오전 5~7시 대장의 시간
대장은 배설과 관련된 기관으로 이 시간에 인체 내 불순물을 배설해 내는 것이 좋다. 아침에 변을 보면 하루가 상쾌한 것이 이 이치이다.

오전 7~9시 위의 시간
위는 음식물을 받아들여 소화시키는 기관으로 이 시간에 꼭 아침 식사를 해 위장의 기운을 돕는 것이 좋다.

오전 11시~오후 1시 심장의 시간
심장은 혈액을 우리 몸에 공급하는 중요한 장기인데 한의학적으로 심장은 정신과 밀접하게 연관되어 있다고 본다. 그렇기 때문에 이 시간에 심장이 편안하게 자기 기능을 다할 수 있도록 하기 위해서는 너무 스트레스가 많은 일은 피하는 것이 좋다. 간단한 점심으로 소모된 에너지를 보충한다.

오후 1시~3시 소장의 시간
소장은 위에서 내려온 음식물에 남은 영양분을 흡수해 각 기관에 적절한 형태로 바꾸어 공급한다. 여기까지가 영양분을 흡수하는 단계다. 오후 3시까지 영양분 섭취를 적극적으로 하는 것이 좋고 이후로는 서서히 휴식을 준비해야 한다.

오후 3시~5시 방광의 시간
이전 단계까지 영양분을 흡수, 공급하는 일들이 이루어졌다면 이 때부터는 몸을 청소, 배설하는 단계이다. 물을 충분히 마셔 수분을 공급하면 좋은 시간이다. 음료수보다는 가급적 순수한 물을 마신다.

이금숙 헬스조선 기자 lks@chousn.com
한유림 헬스조선 인턴기자